こんにちは。

スタッフmeguです。

更年期シリーズ2です。

お待たせしました！

勝手にやる気満々で

そのくせ、計画性もなく「シリーズ」とか「1」とかしとるけん、

「どうなっとるの～？」と声かけてくれちゃった。

いけんいけん。(注：広島弁から標準語翻訳：いけないいけない)

1年以上前の投稿で、自分が何を書いたんかも

記憶にない状態。

「シリーズ、するする！」と、ゆーとりながら

(注：広島弁から標準語翻訳：と、言っておきながら)

何の予定も思いつきもありゃあしないお粗末さ。
これじゃあ、シリーズするする詐欺じゃね。

じゃけんね、その時に思いついた

「マアルのみんなの更年期」どお？

「インタビューする！」

「ゆういちゃんみたいに。みたいにはとてもできんけど、

っぽく、みんなに聞いて回ること」にしました。

先月はマアルの最年少ホープ「スタッフnちゃん」の

「マアルスタッフインタビュー」がアップされてほやほや。

乗っかりましたね。

①　Dの場合

「どうなっとるの～？」と声をかけてくれた

マアルの一番お姉さん。50代後半、アグレッシブな江戸っ子Ｄ。に

早速インタビュー。

よろしくお願いいたします。

どんな症状があった？

更年期障害の自覚は？

ホットフラッシュの傾向と対策

50～55歳が一番しんどかった。

もともと汗っかきタイプだけど、
思い当たる節もなく

いきなり汗が噴き出す感じ(ホットフラッシュ)が時々あった。

55歳くらいで落ち着いてきたけど、今でも時々ある。

汗が出だしたら、どうすることもできない。

何もしない。

ただただ過ぎ去るのを待つのみ。

そのうち、汗をかいている時になるべく快適に過ごせるように工夫しだした。

具体的には

汗をかいた体に負担のかからない格好をする。

マアルの肌着や絣のロングパンツが大活躍。

思考面においても変化があり、

全てにおいてよりわがままになった。

楽しようや。

生活していたら「やんなきゃいけないわ。」って

外せないものは

どうしてもあるけど、

やりすぎないようにした。

もともと怠け者だしね（笑）

睡眠の傾向と対策

夜中に起きる。

23時頃に寝て

明け方4時前後に目が覚める。

すぐ眠れることもあるけど、眠れないことも多い。

元々特にショートスリーパーってわけでもなく、

熟睡感もないしね。

でも特に何もしない。

頑張らない。

眠れないなら起きだすこともある。

まだまだあるよー

腰痛と転機となることば

急にひどい腰痛になって動けなくなった時に

カイロプラクティックにかかった。

その先生から

【「眠れない」「起きちゃう」すべて、気にしすぎるな。】

ということばを頂き、納得。
楽になりました。

歳は取っていくものだし

仕方ないこと。

「受け入れる」

疲れたら休む

考えすぎるのはやめる

高血圧の傾向と対策

そして、ちょっとドキドキ

高血圧。

頭が痛い、ふらふらすることがあり、

おかしいと思って

内科受診し2年間ほど内服治療。

友人から高血圧にはトマトジュースが良いと聞き

試してみる。

トマトジュース(200ml)に

ナチュラルコスモの古代ミネラルを入れて

一日一杯朝飲む。

納豆も積極的に食べるようにした。

無理に血圧下げて認知症になってもいけんしね。

現在は内服しておらず、

自宅で気が向いた時に血圧測定するけど、ほぼ落ち着いている。

どうしてもの時だけ内服もできるように

降圧剤はお守りのように置いている。

五十肩の傾向と対策

最後に、ちょっとなじみ深い感のある

五十肩。

右肩は治って、現在左側が絶賛五十肩中。

腕をまっすぐ上げることができない。

痛みがある。

運動不足や姿勢の悪さも関係していると思う。

軽い運動を心がけている。

自分では仕事の行き帰りに一駅分歩いたり、

運動しているつもりだけど

もっと大股で早足で歩かないと

運動した内に入らない。との説もあり
まだまだだなあと思う。

食事は偏らないように心がける。

体重計は乗らない。あえて乗らない。(笑)

Ｄの結論

全てのことに対して

「意識を持って」

「考えすぎない」

「受け入れる」

「自分の都合のいいように受けいれる」

「ほどよく、自分の身体と付き合っていくしかないのさ。」

まるでスナフキン。

みどりの帽子とハーモニカはいかが？

今回のインタビューでは出なかったけど
マアル内で有名なＤの名言をもうひとつ。
特別にご披露いたします。
ジャーン
「年齢はただの数字」
最高♡

だから自分が何歳かよく忘れるんですね、私。
それはそれで別の問題が隠れとりそうじゃけどね。

各症状に対する傾向と対策は
個人の感覚・感想です。
ご自分の感覚を最優先にいろいろとお試しください。

次はだれのインタビューかな？

お楽しみに♡

(もろもろ、個人の捉え方と感想です。)

「更年期シリーズ1～更年期と更年期障害と肌着の関係について」はこちらから☆彡

「更年期シリーズ2～マアルのみんなの更年期②小田の場合」はこちらから☆彡